వెన్నునొప్పిని నివారించే భుజంగాసనం | Bhujangasana Benefits in Telugu

0
8482
వెన్నునొప్పి నివారించే భుజంగాసనం
వెన్నునొప్పిని నివారించే భుజంగాసనం | Bhujangasana Benefits in Telugu

వెన్నునొప్పిని నివారించే భుజంగాసనం | Bhujangasana Benefits in Telugu

 

Bhujangasana Benefits in Telugu – భుజంగాసనం వల్ల వెన్ను నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని పొందవచ్చు. ఒత్తిడి కారణంగా లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చుని పని చేయడం ద్వారా,మరే ఇతర కారణాల వల్లైనా వెన్నునొప్పి బాధిస్తుంది. వెన్ను పూస పై అధికంగా బరువు పడటం దీనికి ప్రధాన కారణం . భుజంగాసనం వేయడం వల్ల వెన్నుపూస,ఆ ప్రాంతం లోని కండరాలు ఉద్దీపనం అయి తరువాత వెంటనే విశ్రాంతిని పొందుతాయి.

భుజంగాసనం ఎలావేయాలి..?

  • కాళ్ళను,మోకాళ్ళను,ఉదరాన్ని ఛాతీనీ నేలకు ఆన్చి నుదురు నేలకు తాకేలా బోర్లా పడుకోండి.
  • కాళ్ళను దగ్గరగా ఉండేలా చూసుకోండి. అరచేతులను భుజాలకిందుగా నేలకు ఆన్చండి.
  • మెల్లిగా గాలిని పీలుస్తూ అరచేతులను నేలవైపు ఒత్తిడి చేస్తూ తలను, ఛాతీభాగాన్ని,పైపొట్టనూ పైకి లేపండి. పొత్తికడుపు నేలను తాకే ఉండేలా చూసుకోండి.
  • మెల్లిగా ఐదు సార్లు ఊపిరి పీల్చి వదులుతూ ఆ భంగిమలో ఉండాలి.
  • తిరిగి నిదానంగా మామూలు స్థితికి రావాలి.
  • సరైన భంగిమ కోసం పైన ఉన్న పటాన్ని చూడండి.

 

” మీ దైనందిన ఆధ్యాత్మిక వ్యవహారాల కొరకు మన హరి ఓం యాప్ ని అందిస్తున్నాం .

మీ వ్యక్తిగత వివరముల బట్టి మీ సమస్యల పరిష్కారములకు, ముహూర్తములకు, మంచి రోజుల నిర్ణయములకు ప్రఖ్యాతి గాంచిన జ్యోతిష్యులచే జవాబులు అందిస్తాము.

ప్రతి రోజు పంచాంగం, రాశిఫలాలు, ఆధ్యాత్మిక సమాచారం, నీతి కథలు, మరెన్నో విషయాలను తెలుసుకోవటానికి మన Hari Ome App డౌన్లోడ్ చేసుకోండి.

మీరు ఇప్పటికే అప్లికేషన్ డౌన్లోడ్ చేసి ఉంటే, లేటెస్ట్ వెర్షన్ కోసం ఖచ్చితంగా అప్డేట్ చేసుకోండి

Android

iOS

For More Updates Please Visit www.Hariome.com


Warning: A non-numeric value encountered in /home/hariom15/public_html/hariome.com/wp-content/themes/Newspaper/includes/wp_booster/td_block.php on line 1009

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here