ఆరోగ్యం కోసం చిట్కా | Health Tips in Telugu

1
6101
Health Tips in Telugu
Health Tips in Telugu

Health Tips in Telugu

Health Tips in Telugu పాలలో 87 శాతం నీరు, 4 శాతం క్రొవు పదార్ధాలు, 4.9 శాతం కార్బోహైడ్రేట్లు, 3.35 శాతం ప్రోటీన్లు, 0.75 శాతం ఖనిజ లవణాలు లభిస్తాయి. పాలలో లాక్టోసు అనే విశిష్టమైన చక్కెర పూర్తిగా కరిగిపోయి ఉంటుంది. అంతేకాక ఇందులో ఎ, బి, సి, మరియు డి విటమిన్లు కూడా ఉంటాయి .

2 గ్లాసుల పాలు రోజూ తీసుకొంటే బలవర్ధకమైన ఆహారము అందినట్లే.  పాలు అతి తేలిగ్గా జీర్ణమయ్యే ఆహారం మాత్రమే కాకుండా మంచి ఆరోగ్యాన్ని, ఆయుర్దాయాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మహిళలకు వయస్సు మీరే కొద్ది కాల్షియం తగ్గి ఎముకలు విరగడం, ఎముకలకు సంబంధించి వ్యాధులు సోకడం వంటివి జరుగుతున్నాయి అటువంటి వాటి నుండి దూరం అవ్వాలంటే పాలు తాగడం ఉత్తమం.

రాత్రిపూట గోరువెచ్చని పాలు తాగడం వలన ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందుతారు. ఇన్సోమ్నియా (నిద్ర లేమి) నుండీ బయటపడతారు.

జాగ్రత్తలు

పాలలో ఉండే అన్నీ సుగుణాలూ పాలపొడిలో ఉండవు. కనుక తాజా పాలకు బదులుగా పాలపొడితో పాలను తయారు చేసి తాగడం వలన జీర్ణ సమస్యల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. పాలు మితిమీరి  తాగడం వలన అరుగుదల సమస్యలు రావడం, మజ్జు, మరియు ఊబకాయం కలుగుతాయి. కనుక మోతాదు విషయం లో జాగ్రత్తలు వహించాలి.

Related Posts:

Eating this leaf in that location is good for Health

ఏ సిరిధాన్యం ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది ? | Siridhanyalu (Millets) Health Benefits in Telugu.

గంజితో ఆరోగ్య రహస్యాలు ? | Health Benefits of Porridge (Ganji) in Telugu ?

ఆయుర్వేదంతో ఆరోగ్యం ? | Ayurveda Health Tips in Telugu ?

ఆరోగ్య రహస్యం | Health Tips in Telugu

గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏమి తినకూడదు? | For Healthy Heart in Telugu

లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏమి చెయ్యాలి? Health Tips for Liver in Telugu

ఆయుర్వేద గ్రంధాలలో చెప్పబడిన రహస్య ఆరోగ్య సూక్తులు ? | Ayurveda Health Tips in Telugu

ఆరోగ్యానికి ఆరు | Six Healthy Habits in Telugu

వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు | Health Tips for Rainy Season in Telugu

గోళ్ళు చెప్పే ఆరోగ్య రహస్యాలు | your nails tell your health in Telugu..

Rare Shiva Stotra for health and longevity

ఆరోగ్య పరంగా రుద్రాక్ష గొప్పతనం | Health Benefits of Rudraksha in Telugu

బెల్లం యొక్క అద్భుతమైన ఔషధగుణాలు | Health Benfits Of Jaggery (Bellam) in Telugu..

సకల రోగాల నివారణకు ఆముదం చెట్టు | Caster Oil Plant Health Benefits in Telugu

శని గ్రహం కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నప్పుడు ..? | Shani graha Health Remedies in telugu

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here